Você já parou para pensar que o único momento sobre o qual temos real controle é o agora? Como diz Eckhart Tolle, “Nada vai mudar no seu passado, porque ele já aconteceu. Nada vai mudar no seu futuro, porque ele ainda não aconteceu.

Tudo que você pode mudar está no agora. Resolva com o seu passado, abandone o futuro e foque no presente.” Essa afirmação nos convida a uma profunda reflexão sobre a natureza do tempo e a importância de vivermos plenamente o momento presente.

Estar totalmente presente significa estar engajado na experiência do aqui e agora, sem se deixar levar por pensamentos sobre o passado ou preocupações com o futuro. Ao cultivar a presença, experimentamos diversos benefícios como:

Produtividade: Foco em uma única tarefa aumenta a eficiência e reduz distrações.

Bem-estar: Menos estresse e ansiedade ao não se preocupar com o futuro.

Relacionamentos: Conexão mais profunda e significativa com as pessoas.

Criatividade: Novos insights e soluções para desafios.

A falta de presença, por outro lado, pode levar a problemas como:

Dificuldade em se concentrar e concluir tarefas.

Aumento do estresse e sobrecarga.

Problemas de saúde como distúrbios do sono.

Relacionamentos fragilizados.

Como cultivar a presença:

Meditação: Treine a mente a se concentrar no momento presente.

Mindfulness: Preste atenção intencionalmente ao agora, sem julgamentos.

Yoga: Equilibre corpo e mente através de exercícios e respiração.

Observação dos pensamentos: Observe seus pensamentos sem se apegar a eles.

Viver o agora é uma jornada contínua que exige prática. Ao nos conectarmos com o presente, libertamo-nos das amarras do passado e do futuro. Em uma escala de 0 a 10, o quanto você está presente agora?

Luiz Vicente Dorileo da Silva é especialista em Marketing e Vendas.